ポッコリお腹、腰痛の原因に！
産後の骨盤底筋、ちゃんとケアしていますか？
産後の骨盤ケアというと
“骨盤矯正”のイメージですよね。
どうしても骨格の方に注目しがちです。
もちろん骨盤の歪みを整えることはとても大事です。
でもそれと同じくらい骨盤底筋をケアすることは大事なんです。
そのままにしておくと
重い更年期障害になったり、直腸脱や子宮脱などの大病の原因にもなりかねません。
産後の腰痛や尿漏れ、冷え、肩こり、足の付け根やひざの痛みも
骨盤が正しい位置に戻ってないことや
骨盤底筋の衰え、コリが原因だったりします。
日常生活ではほとんど使わない筋肉なので、
正しいケアをして鍛えないとずっと緩んだままで
様々なトラブルが起こってしまうかもしれません。
でも腹筋などと同じで誰でも簡単に鍛えることが出来ます。
赤ちゃんを産んだあとは
しっかり骨盤ケアをしてあげましょう。
出産後はダイエットの黄金期なので
骨盤ケアとトレーニングを頑張ったら
産前よりもさらに美しいカラダを手に入れることができますよ♪
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