私は紅茶が好きで食後によく飲みます☕︎
そんな紅茶にもダイエット効果が♡
(紅茶に限らずコーヒーも同じことが言えます)
ダイエット効果を期待するなら
運動する30分くらい前に飲むのが
いちばん効果的といわれています。
(空腹時に飲み過ぎると
胃が痛くなることも、、、)
なぜかというと、
カフェインの脂肪燃焼効果は、
飲んだあと30分くらい経ってから現れるからです。
つまり、その効果が出る時間に合わせて動いたほうが、効率がいいということです。
ちなみに、
カフェインには運動能力を向上させる効果もあって、
アスリートが試合の30分前にお茶などでカフェインをとったりしています☝︎
紅茶には、脂肪を燃えやすくしたり、
糖質やコレステロールの吸収を抑える働きがあるので、
食後に飲んだほうが効果的です♡
※お砂糖の入れすぎには注意
beauty&health
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