私の理想のお腹は
シックスパックのバキバキなお腹ではなく
縦に線が入ってくびれのある女性らしいお腹です。
肌が白いので
線が入っていても
あまり見えないのですが、、、
(大会に出る人たちは
筋肉をより良く見せるために
焼いてますよね！！！)
私は昔からずーっとスポーツをしていたので
お腹がぽっこり出たことはありません。
部活を引退してからもヨガをしたり
なにかとカラダを動かしていました。
でも、ぽっこり出てはいないものの
縦に線が入っていて、くびれのあるお腹ではありませんでした。
なにをして
縦線とくびれを手に入れたかというと
ずばり食事と筋トレです！！！
美腹を作るために必要なのは
筋トレだけではなく
食事もかなり大切です。
パーソナルトレーナー時代のお客様にもよく
トレーニング頑張ったら先生みたいなお腹になれますか？
と聞かれていました。
なので、
合わせて食事面も頑張ってください！！
ってみなさんに言っていました。
(勤務先は食事指導をするジムではなかったので
食事面はアドバイス程度で終わっていましたが)
筋トレで内蔵脂肪は燃やせますが
お腹の皮下脂肪を燃焼させるには
食事がかなり大切です。
筋トレ頑張ってるのに
なんでお腹痩せないんだろう、、、
と思っている方、
一度自分の食事(間食も)を見直してみてください。
美腹を作る筋トレは
グループレッスンなどで
お伝えしていきます♡！！
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